Cómo preparar las pruebas físicas Bombero, Policia Nacional, Ertzaintza: Método Bilbo
¡Cientos de opositores usan Método Bilbo para preparación a pruebas fisicas bombero!
Asesorias 1 a 1 Personales
Opositores
Video Formación para preparar las pruebas físicas Opositores
Formación del Método Bilbo específica para la preparación de la pruebas físicas de Oposiciones Bomberos, policía, Ertzaintza, Guardia Civil,…
- Consta de 11 lecciones que detallan como usar el Método Bilbo en la preparación de las pruebas físicas
- Te explico con detalle:
- La estrategia de entrenamiento
- Cómo planificar tus entrenamientos hasta el día de la prueba física
- Hay lecciones Específicas de Press Banca, sentadilla y Dominadas para pruebas físicas
- Cientos de opositores han superado las pruebas físicas bombero, policia, Ertzaintza entrenando con Método Bilbo.
Está formación contiene las siguientes lección de preparación de las pruebas físicas para opositores
01 Presentación: ¿Cómo el Método Bilbo ayuda a preprarar las pruebas fisicas?
En este video te explico como el Método Bilbo te va ayudar en la preparación para diferentes pruebas físicas de oposiciones, como:
- Press de banca.
- Maniquí
- Saltos
- Dominadas.
Te explico detalladamente cómo aplicar este método para mejorar en estas pruebas físicas típicas en oposiciones a Bomberos, Policía o Guardia Civil.
02 Método Bilbo: ¿Cómo aplicar el Método Bilbo a cada prueba física?
Te presento el Método Bilbo.
Un método de entrenamiento enfocado en ganar fuerza y explosividad.
Te explico como aplicarlo para las diferentes pruebas físicas de las oposiciones como las de Bombero, Policía local o Guardia Civil.
03 Cómo Plantear los ciclos de entrenamiento
Los ciclos de entrenamiento son bloques en los que juntamos varios entrenamientos buscando progresiones.
Te explico como planificarlos.
Con ejemplo prácticos.
04 Volumen, mantenimiento o deficit calórico
En el video te explico cómo plantear el entrenamiento en volumen, mantenimiento o déficit de peso.
Cómo progresar adecuadamente para evitar estancamientos.
Te proporciono un ejemplo de rutina de entrenamiento para el pecho incluyendo ejercicios como press de banca, fondos y inclinado.
05 Programación según tiempo hasta la prueba física
En el video te explico cómo ajustar el entrenamiento a medida que se acerca una prueba.
- Cuando reducir el volumen de entrenamiento.
- Qué ejercicios recomiendo eliminar.
En definitiva como adaptar el entrenamiento según la proximidad del evento.
06 Organizar semana y frecuencia de entrenamiento
Te explico cómo organizar una semana de entrenamiento de forma sencilla y efectiva.
- Entrenamientos grupos musculares.
- Actividades cardiovasculares
- Descansos.
07 Progresar en el entrenamiento
Te explico cómo progresar en los diferentes ciclos evitando el estancamiento.
08 Como empezar dependiendo de tu nivel
Veremos cómo podemos adaptar el entrenamiento a nuestro nivel.
Ejemplos de organización de ciclos, dependiendo de tu nivel respecto al que te piden en las pruebas de las oposiciones.
09 Dominadas, programación y técnica para pruebas físicas
Video específico para la prueba de dominadas de las pruebas físicas de las oposiciones.
Progresiones, volumen y técnica de ejecución en los entrenamientos.
10 Suplementos
En este video hablaremos de la suplementación deportiva para la preparación de las pruebas físicas de las oposiciones.
Veremos ejemplos de suplementos deportivos como son: Beta-Alanine, Creatina, Omega 3, L-Arginine, proteína, vitargo, maltodextrina.
11 Técnica en press banca y agarre para pruebas físicas
Te explico la forma correcta de entrenar la banca, veremos:
- El agarre.
- Repeticiones.
- Posición de los hombros.
- Postura de los pies.
Asesoramiento personal e individualizado
Reserva tu plaza, será una atención directa y tendrás un plan la medida de tus objetivos y un seguimiento personalizado
- Contacto directo conmigo por Whatsapp
- Planificación de entrenamientos personalizada y adaptada a tus objetivos
- Seguimiento semanal
- Adecuación semanal del plan de entrenamiento
- Aplicación de rutinas Método Bilbo aplicado a tus objetivos
- Juntos los conseguiremos!!!!
Formación experto Método Bilbo
Fórmate y aprende todas sus técnicas, y cómo se aplica a distintos ejercicios
- Este curso está dirigido a entrenadores y deportistas avanzados
- Es una formación avanzada en el Método Bilbo
- Incluye la formación de preparación con el Método Bilbo para las pruebas físicas de oposiciones
- El curso de dará acceso a todas la rutinas de Iniciación y las rutinas avanzadas
- Este curso está dirigido a entrenadores y deportistas avanzados
- Es una formación avanzada en el Método Bilbo
- Incluye la formación de preparación con el Método Bilbo para las pruebas físicas de oposiciones
- El curso de dará acceso a todas la rutinas de Iniciación y las rutinas avanzadas
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¿Cómo funciona la preparación física para oposiciones con el Método Bilbo?
¿Tienes claro que tu futuro está en las fuerzas de seguridad o emergencias? Entonces necesitas algo más que fuerza de voluntad: necesitas un sistema.
El Método Bilbo no es un entrenamiento genérico. Es una estrategia que combina planificación, progreso real y acompañamiento. Cada semana, cada ciclo, cada rutina te acerca un paso más a tu plaza. Cientos de opositores ya lo han conseguido. ¿Estás listo para dar el primer paso?
¿Qué incluye el entrenamiento bombero con el Método Bilbo?
Superar las pruebas físicas de bombero no es cuestión de suerte, es cuestión de método. Aquí vas a entrenar exactamente lo que te piden: press banca, cuerda, maniquí, dominadas, salto vertical…
La preparación física bombero se adapta a tu nivel y evoluciona contigo. Si entrenas con constancia y con un plan bien diseñado, los resultados llegan. Y cuando lo hacen, tu plaza está más cerca.
¿Por qué trabajar con un preparador físico para oposiciones?
Porque no estás hecho para conformarte. Porque necesitas a alguien que entienda lo que te juegas y te acompañe de verdad. Aquí no vendemos plantillas: ofrecemos asesoramiento 1 a 1 con Jesús Varela, contacto directo y seguimiento semanal.
El entrenamiento para oposiciones se convierte así en una experiencia personalizada, donde cada ajuste marca la diferencia. Lo harás bien, porque lo harás acompañado.
¿En qué consiste el entrenamiento policía nacional del Método Bilbo?
Las pruebas físicas para policía nacional exigen mucho. Por eso tu preparación debe exigirte aún más. Con el Método Bilbo vas a trabajar fuerza, agilidad, resistencia y técnica.
Nuestra preparación física policía nacional no deja nada al azar. Cada sesión tiene un porqué. Cada repetición tiene un objetivo. Y todo está orientado a que tú llegues con confianza al día clave.
¿Qué beneficios tiene seguir una rutina entrenamiento guardia civil?
Muchos opositores fracasan por no tener un plan. Tú no serás uno de ellos. Aquí entrenamos con ciclos realistas, progresivos y adaptados a tu ritmo de vida.
Nuestra rutina entrenamiento guardia civil te enseña a avanzar sin estancarte. Mejoras fuerza, resistencia, técnica… Y sobre todo, desarrollas constancia. Porque eso es lo que te llevará a tu plaza.
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¿Por qué es importante una preparación física oposiciones completa?
Porque no vale con entrenar solo fuerza o resistencia. Las oposiciones exigen una preparación integral. Por eso, en el Método Bilbo, entrenas todo lo que importa: potencia, control, recuperación, estrategia.
Una buena preparación física para oposiciones es la clave para destacar. Si quieres marcar la diferencia, empieza por entrenar como alguien que ya se ve dentro.
¿Cómo es el entrenamiento policía local en vuestro programa?
Sabemos que las pruebas para policía local tienen sus particularidades. Por eso las trabajamos de forma específica: carreras, circuitos, fuerza explosiva.
Tu entrenamiento policía local estará diseñado para ti. Nada de generalidades. Aquí se trata de que avances con un sistema que se ajusta a tus tiempos, a tus capacidades y a tus metas.
¿Qué resultados ofrece vuestro entrenamiento para oposiciones?
Resultados reales. Aquí no hay humo. Hay entrenamiento, constancia, planificación y motivación. Cada día cuentas con un plan, un objetivo y un camino marcado.
El entrenamiento para oposiciones con el Método Bilbo transforma tu energía en progreso, tus rutinas en resultados y tu esfuerzo en éxito. Así es como ganan los que entrenan con nosotros.
¿Por qué elegir ahora el Método Bilbo?
Porque si has llegado hasta aquí, sabes que estás preparado para dar el paso. Porque no quieres perder el tiempo. Porque tienes claro que puedes hacerlo, pero necesitas una guía, un plan, un empujón.
Este es tu momento. Tu plaza no va a esperarte. Pero tú puedes ir a por ella con todo. Reserva ya. Entrena con nosotros. Consíguelo.
¿Tienes claro que tu futuro está en las fuerzas de seguridad o emergencias? Entonces necesitas algo más que fuerza de voluntad: necesitas un sistema.
El Método Bilbo no es un entrenamiento genérico. Es una estrategia que combina planificación, progreso real y acompañamiento. Cada semana, cada ciclo, cada rutina te acerca un paso más a tu plaza. Cientos de opositores ya lo han conseguido. ¿Estás listo para dar el primer paso?